113年心輔所 考試準備經驗分享-陳○妮

基於兒時受到輔導時接觸藝術媒材的經歷，我在國中時選擇了美術領域，一路讀到了大學畢業。十年後再次面臨生涯轉變的階段，輾轉從事過美術教育與學校行政職的工作後，我發現在工作中我傾向深入探索人的需求，並經常從心理學的書籍找到不同的可能性，因此非本科系的我在幾經摸索與思量後，決定嘗試報考諮商所，辭去原先的工作成為全職考生，讓人生道路再度與諮商領域接軌，也開啟了這趟奇妙的旅程。 

過去校系的性質，讓我從未像其他科系的學生一樣，擁有需要埋首苦讀的考試經驗。在決定報考前，看著簡章上繁多的應考科目，甚至不知道何謂統計、測驗與研究法，深知僅憑藉著熱忱肯定無法在競爭的考試中脫穎而出，因此我選擇來到教育家，期望借助補習班的課程，進行更深入的學習。 

準備過程

(一)春季班

春季班的上課期程是 3 月至 5 月，然而我個人是 5 月下旬才正式報名，因此春季班課程皆以函授方式補課。暑期班開課前只有一個多月時間，當時尚未辭去工作的我，唯一的目標即是在一個月期間「把完全陌生的統計課程聽懂」。教育家函授課程的優點在於「不限制看課的次數」，也讓我能夠在上課跟不上或聽不懂時，藉由重複觀看來跟上課程，為暑期班的課程奠定堅實的基礎。 

(二)暑期班

暑期班的上課期程是 7 月至 9 月中旬，如果說春季班的目標是打地基，暑期班就是正式開始搭鷹架、灌水泥。基本上春季班講過的內容暑期班都會涵蓋，這段期間也是課程最密集、知識量最龐大的時期。我在暑期班的目標有三，包含「跟上課程」、「吸收知識做筆記」與「運作讀書會」。 

暑期班的課程相當密集，因此沒有什麼比在課堂上聽懂更節省時間。暑期班期間我都會盡量到班上課，除了借助情境脈絡來深化知識以外，更重要的是督促自己不要養成缺課補不完課的習慣，同時在課堂上有任何問題，中間休息時間或下課後都有老師悉心解惑，盡量讓同學不把問題帶回家。

2. 吸收知識做筆記：

除了上課之外，回家後藉由自行閱覽研究、期刊補充課外知識量，整理成筆記也是非常重要的一環。上課聽懂跟轉化成自己能理解的知識是兩回事，考試最終的目標是將知識轉化後輸出成答案，因此透過製作筆記，利用表格與心智圖快速掌握學派或章節的重點，方便日後開始練習考題時提取。

3. 運作讀書會：

特別感謝教育家在暑期班的前幾堂課為同學們媒合讀書會成員。讀書會的功能不僅是共享資源、互相解惑、督促進度，更是在焦慮或自我懷疑時提供支持與普同感的夥伴。有緣份的夥伴可遇不可求，但仍建議同學們如果有心經營讀書會就盡量不藏私，考試是場持久戰，認真、願意付出且有實力的人會一起走到最後。

(三)秋季班
秋季班的上課期程是 10 月至 12 月，暑期至秋季班前我個人突然因為甄試交件截止日期逼近而感到焦慮，一度停止三週讀書進度從零開始準備甄試備審資料，最終也毫不意外地落榜了。 倉促的準備時間及落榜結果除了讓我身心俱疲，也打亂了原先規劃好的讀書進度，因此在秋季班期間我重新調整讀書方法，將上課的時間稍微轉移到「寫考古題」，在暑期班知識累積充足的前提下，「做筆記」與「寫考古題」並進，從題目裡找出常考的概念，訂正的過程中發現自己生疏的弱點，一併整理成筆記反覆複習。 

1. 做筆記

秋季班的筆記與暑期班不同，內容會依據近年常考的內容製作成寫考題時能應用的筆記。例如輔導原理的部分，暑期班的筆記是按照 Corey 章節分學派製作表格，而秋季班的筆記是我們讀書會一起將常考的議題（如：創傷知情照護、網路成癮、校園霸凌）製作成模板；而統計、測驗、研究法的部分則是將重要概念以申論題的方式製作成條列式筆記。

2. 寫考古題

11 月上旬補習班安排的模擬考讓我意識到彼時能力的不足，因此開始大量練習各校考古題。一開始寫題目時，寫錯、寫不完、不會寫而感到挫折都是正常現象，隨著練習達到一定的數量會發現相似的概念與題型反覆出現，慢慢掌握寫題的技巧後，這些練習過的題目就是進入考場不能放過的基本分。

(四)考猜班
考猜班的上課期程是 12 月至考試當年的 1 月，考猜班課程不會再補充新的知識，也建議同學們在最後階段盡量避免攝入新的內容，著重複習且熟練之前學到的知識。考猜班就像交屋前抓漏，主要目的是針對近年各校考古題進行解題，並藉由解題的過程協助同學發現自己比較生疏的概念，在最後階段進行補強。 

(五)考前至考試階段

從考猜結束到考試前大約兩週時間，此時「焦慮、自我懷疑、防衛性悲觀、不知道自己實力在哪」等感受與想法會達到頂點，但越是焦慮的時候請越要穩住心態，為避免自我跛足，我在這段時間採取的策略是「持續寫題、規律飲食、穩定作息、親近正向的人事物」，自己塑造具支持性的環境，全身心投入讓自己浸泡在考試的氛圍。

正式進入考試階段，心態的調適尤其重要，收卷的那一刻無論剛才表現的好壞，我都會提醒自己要隨即拋之腦後，盡快投入下一場考試，回家再針對不會的題目進行檢討，訂正完後就不再執著。

(六)面試階段

考完試到一階名單公布的時間很短，有些學校會要求提供自傳與讀書計畫，少數學校會要求研究計畫。建議同學即使沒有要參加甄試，仍可以在 12 月完成備審資料的初版，才不會在一階名單公布後準備地太過倉促。 

我和讀書會同學從 10 月開始每兩週會進行一次諮商演練，但 1 月開始為了專心準備考試而暫時停擺，直到一階名單公布後，才在兩週(內密集加練。諮商演練的重點包含「觀察員回饋」和「考官問答」，觀察員能夠協助計時、記錄、回饋，發現諮商師自己難以察覺的非語言訊息，提供改善建議；考官問答則是了解面試會被問到的問題，也是讓自己重新整理諮商歷程的方式。

學校面試過程

• 師大
  

  ➢    師大的面試分為兩關，兩關都是三位老師，第一關為「團體面試」，第二關為 4 分鐘的「個人面試」。
  
  ➢    第一關的團體面試會抽籤決定順序，並將同一梯的 8 位考生拆分為 4 人一組（A 組與B 組）。一組 4 人會面對同一位個案進行車輪戰諮商演練，每人諮商演練時間為 7 分鐘，下一位考生接續上一位考生演練的內容進度繼續進行諮商；當 A 組四人進行演練時，B 組四人須負責觀察，A 組全數演練完後，B 組會有 15 分鐘時間到旁邊討論區團體討論，分析 A 組的諮商歷程，結束後兩組交換。
  
  ➢    第二關為個人面試，老師會要求考生先進行簡短自我介紹，自我介紹完後進行提問，包含「如何看待自己在方才團體討論的表現、非本科系是否過去曾修習過諮商輔導相關課程、對個案的看法」等問題。
  
  

• 市北
  

  ➢    市北面試時間為 15 分鐘，前 10 分鐘諮商演練，最後 5 分鐘老師會提問。 
  
  ➢    進入教室後有兩位老師，不抽題目直接與個案開始進行諮商演練，剩最後 1 分鐘時響鈴。
  
  ➢    演練結束後，兩位老師會分別針對方才的演練進行提問，包含請考生「做個案概念化、回答介入的優缺點、為自己的表現評分、講述評分的原因、講述待改進之處」等問題。
  
  
• 文化
  ➢    文化的面試分為兩關，第一關為 10 分鐘「個人面試」，第二關為 10 分鐘「諮商演練」。
  
  ➢    第一關教室有一位老師，主要會針對先前報考時提供的自傳進行提問，問題包含「非本科系背景報考諮商所的動機、對系所的了解程度、未來就讀研究所的經濟規劃」等。
  
  ➢    第二關教室有「一位老師與一位個案」，當場抽題後直接開始 10 分鐘諮商演練，剩最後 1 分鐘時響鈴，演練結束後不會再進行提問。
  
  
• 銘傳
  ⮚ 銘傳面試時間為 15 分鐘，前 10 分鐘諮商演練，最後 5 分鐘老師會提問。
  
  ⮚ 開始面試前 5 分鐘試場人員會帶三位考生進入一間空教室抽題目，抽完題目會讓考生閱覽題目 5 分鐘時間，
  結束後將題目紙收回，再由試場人員帶三位考生分別進入有「一位老師與一位個案」的教室進行演練。
   
  ⮚ 演練結束後，老師會針對方才的演練進行提問，包含請考生「做個案概念化、回答介入的優缺點、擬定下次工作方向」等問題。
  
  

  給學弟妹的建議

  (一)增加報考學校數量
  今年考試我總共報考了 11 間學校，推薦「經濟尚有餘裕、不挑校且希望當年就考上」的全職考生可以參考這個做法。113 年各校考試時間因為中間橫跨了一個過年，導致整個考試期程拉的很長。過年回來後，無論在筆速、寫題目的熟練度、知識的記憶、身體狀態或心態上都需要重新調適；因此報很多間學校的目的不僅是分散風險、增加錄取機率，更是為了減少空窗期時間，讓自己全身心都能維持在投入考試的狀態。 
  
  (二) 大量練習考古題
  這個做法適合像我一樣「手速慢、最後關頭覺得書讀不完」的考生。寫題目的最大目的是為了在時間的壓力下充分了解考試可能出現的狀況、抓到常考的重點，並且熟悉題目架構。我自己一直相信，只要是考試就一定有大概的範圍和解題策略，因此我的策略即是將所有手寫題當成「限制反應題」，並且採用「列點式寫法」，讓版面盡量簡潔有力，最後兩個月加總起來寫了 40 份的考古題。 
  
  (三) 列點式寫法
  我的讀書會同學有採取文章式寫法也取得不錯的成績，不過列點式寫法的優勢在於「版面簡潔、重點明確、無須花時間組織文字」，適合「對自己文筆沒信心、短時間內很難組織語言」的考生採納。列點式寫法不僅能協助自己盡快掌握一份考卷須要撰寫的內容，更能夠讓閱卷老師快速看到答題的重點。以下以輔導原理的名詞解釋和問答題為例說明。 
  
  1. 名詞解釋：
  以五分「名詞解釋」為例，我會盡量依據題目性質分三至四點寫，包含：
  (1)出處  (2)定義  (3)影響／應用／要點  (4)舉例。
  最後寫完大約佔 B4 試題紙的四到五行。
  
  2.問答題：
  依據手速、題目性質與配分不同，決定分配的時間、行數與字數。原則上常見的幾種題型（案例題、概念題、常見議題、時事題）我都會先準備模板，用自己熟悉或喜歡的三到五個學派套用在適合的議題上。以「案例題」為例，若題目沒有其他要求，我就會選定一個結構比較完整的學派理論以(1)個案概念化 (2)介入目標 (3)介入計畫來說明，每一小點當中再至少用三個學派重要概念、技術、歷程來分述。
  
  (四) 照顧好自己的身心狀況
  考諮商所的過程很神奇，隨著知識的累積與考試時間逼進，個人的身體狀況與心理議題也容易在這段時間浮現，因此建議同學們在努力備考的同時，也要盡量保持規律作息、隨時覺察自己身心狀態、找到調適壓力的方式，若發現身心狀態已經出現狀況，也請盡快尋求協助，適度的焦慮能夠作為進步的動力，然而精神與身體是考試最大的資本，安頓好自己的身心狀況，才能在長期壓力下抵禦外在的不確定感前行。 
  
  

  結語

  最後，想要鼓勵正在備考路上的同學，決定成為助人工作者並全心投入考試絕非易事，相信能讓你伏案苦讀的理由一定別具意義。印象很深刻，在秋季班統計最後一堂課上老師對大家說：「當你懷疑自己時，請看看現在的自己比起剛來到補習班時進步了多少。」 
  
  回首這一年來的歷程，即使結果未必都盡如人意，但走過的每一步皆是收穫。因此希望同學在自我懷疑和焦慮的時候，除了抬頭仰望最初的動機，也要看看腳下的累積，感謝此刻為了碩果而努力耕耘的自己，相信步步踏實的足跡終會帶領認真付出的你取得豐盛的成績，祝福各位辛苦的考生都能在考場上充分發揮最大的實力！